Nutricost Performance Creatine Monohydrate Blue Raspberry

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Способ применения

В качестве пищевой добавки принимайте по назначению врача или следующим образом:

Фаза загрузки: с 1-го по 5-й день: смешайте 1 мерную ложку с 180-240 мл воды и принимайте 4 раза в день.

Фаза поддержки: с 6-го дня и далее: смешайте 1 мерную ложку с 180–240 мл воды и принимайте один раз в день.

Для достижения максимальных результатов выпивайте 8-10 стаканов воды в день.