Nutricost Performance Creatine Monohydrate Blue Raspberry

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Спосіб застосування

Як дієтичну добавку приймайте відповідно до вказівок вашого медичного працівника або наступним чином:

Фаза завантаження: з 1 по 5 день: змішайте 1 мірну ложку з 180-240 мл води та приймайте 4 рази на день.

Фаза підтримки: 6-й день: змішайте 1 мірну ложку з 180-240 мл води та приймайте один раз на день.

Для досягнення максимального результату випивайте 8-10 склянок води щодня.